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今年もいよいよ夏が近づいてきました。
近年は連日40℃を超えることもあり、『酷暑』と呼ばれる厳しい暑さも発表されましたね。
今回は熱中症をテーマに、簡単なコラムを掲載しています。
微力ではありますが、皆様へ予防と対策の一助になれば幸いです。
今月もどうぞご安全に！
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工事現場で増える熱中症のリスク
私たちの主な作業場所である工事現場では、長時間の屋外作業や高温のアスファルト、鉄筋などによって体感温度が上昇しやすくなります。
熱中症によって起こる死亡災害は、他の労働環境と比較して５～６倍もの致死率を持ち、対応を誤ると命に関わる重大なリスクとなります。
今回は、熱中症を疑う時の対処法と、簡単な予防法をご紹介します。
今日からできるチェックリストを作成しているので、夏本番前にぜひ一読いただけますと幸いです。
熱中症から身を守る
いつもと違うと思ったら熱中症を疑いましょう
▪専門知識がないと、熱中症と他の疾患の区別がつきません。
…すぐに周囲の人や現場管理者に申し出ましょう。
⚠️こんな症状は熱中症かもしれません⚠️
・手足がつる ・立ち眩み ・めまい
・吐き気 ・嘔吐 ・頭痛 ・すぐに疲れる
・大量の発汗 または 汗が出ない
・イライラしている ・フラフラしている
・ボーっとしている ・呼びかけに反応しない
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〈 熱中症の症状と重症度分類 〉
※一つの判断基準として「ペットボトルの蓋が自力で開けられない」場合は、重度の意識障害の可能性があります。
▪作業員の様子がおかしいとおもったら
- すぐに １１９番 へ救急要請
- 救急車が到着するまで応急処置
…作業着を脱がせ、シャツの上から水をかけ全身を 急速冷却
⚠️気が付かないうちに症状が悪化するかも⚠️
「大丈夫そうだったので “一人で” 休ませる」と意識障害や適切な治療のタイミングを見逃し、最悪命に関わる場合があります。
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熱中症の予防法
前日・仕事前・仕事中のチェック
〈熱中症を予防するには〉
- 涼しい服装、日陰を利用、日傘・帽子の使用、水分・塩分補給
- 無理せず徐々に身体を暑さに慣らす
- 室内でも温度を測る
- 体調の悪いときは特に注意する
これらの事に気を付けるだけでなく、前日から行う予防法もあります。
※１. 仕事前に食事をする
▪「1日3食」しっかり食べれば、必要な塩分は摂取できる。
…日本人の食塩摂取量の平均値：10.1g/日（摂取目標の平均値：8g なので塩分摂取過多）
※令和元(2019)年「国民健康・栄養調査」より
※２. 水分補給の注意点
▪塩分を同時に補給する
…スポーツ飲料を30分ごとにコップ１杯(200ml)程度飲む
▪カフェインには利尿作用がある
…コーヒー・緑茶・コーラ飲料などはせっかく水分補給をしても、その水分を短時間で体外に排出してしまう。
▪糖分を多く含む飲料は避ける
…ジュースや炭酸飲料などの糖分を多く含む飲み物は、浸透圧が高くなり水分の吸収が遅くなる。
〈よくある間違い〉
✕ 経口補水液を熱中症予防として飲む
…経口補水液は主に、「熱中症発症時を含む 脱水症状 に対して使用」するもののため、予防目的で飲むのは間違い。
※消費者庁「知っておこう！経口補水液の正しい使い方」参照
※厚労省「働く人の今すぐ使える熱中症ガイド」をもとに㈱髙橋技建が作成（重症度分類、予防法 他）
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熱中症の応急処置のフローチャート
自社様式
自身や周囲の人が熱中症になった時の応急処置として、フローチャートを作成しました。
体調の急変に備えて、もしもの時は以下を参考に対応してみてください。
※環境省「熱中症環境保健マニュアル~総論~2025年7月版」をもとに㈱髙橋技建が作成（フローチャート）
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㈱髙橋技建の熱中症対策
まとめ
- 水分・塩分補給物資
- 塩分タブレット系
- 空調服
- 冷却グッズ など
現場・加工場で必要なものを定期職長会議と連絡ツールで報告し合い、不足が起きないよう努め、作業中についても体調が悪い時の自己申告だけでなく、作業班全体で声を掛け合うなどリスク管理にも気を配っています。
これから夏の盛りを迎えますが、水分・塩分補給、十分な睡眠、風通しの良い服装や帽子の着用など、予防と対策をもって共に乗り越えていきましょう。
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